po kolei

[...] Czas leci zdecydowanie szybciej w takim połączeniu. Fotkę wiaduktu zrobiłem, ale nie dam bo nic nie widać ;) Zdjęcie zrobione u podnóża całkowicie splaszcza podbieg. A z kolei na fotce z profilu nic nie widać, bo biegalem już po zmroku. A jeszcze apropo danych z zegarka wzrost wysokości wyszedł mniejszy niż ostatnio, chociaż zrobiłem podbieg [...]

[...] pojedynku nie będzie." Swoją ostatnią walkę Luke Rockhold stoczył w styczniu na gali UFC 221, kiedy został znokautowany w trzeciej rundzie przez Yoela Romero, który z kolei nie zrobił wymaganego limitu wagi do tej walki. Wcześniej Rockhold stoczył dwie walki przegrywając jedną z Michaelem Bispingiem przez KO a drugą wygrywając przez [...]

[...] ta ma się odbyć 3 listopada na gali UFC 230 w Nowym Jorku. Jeśli to starcie wygra Cormier, jego kolejnym pojedynkiem miałaby być walka z Lesnarem, ale to nie jest pewne. Z kolei największy rywal „DC”, Jon Jones, powróci do Oktagonu 29 grudnia stając do pojedynku rewanżowego z Alexandrem Gustafssonem na gali UFC 232. Istnieje możliwość, że po [...]

[...] tygodniu ból w podbrzuszu/pachwinie się nasilił, no to pojechałem umówić się na termin do szpitala i dali mi na 9 stycznia, ale lekarz który mnie badał (chyba już 4 czy 5 z kolei), powiedział że to nie jest przepuklina tylko otwarty kanał pachwinowy, ale to też trzeba zszyć. Miałem 2 tygodnie do operacji to odwiedziłem WKU będąc święcie [...]

Mi z kolei najbardziej poszły po wykrokach chodzonych. Przysiady były jako dopiero 3 ćwiczenie. Zbyt duży ciężar hamuje progres, bo niestety ale nie mamy już tyle siły na pozostałe. Więc jest to efektowne ale nie efektywne.

tłuszcze różnie idą, dzisiaj np przewaga nasyconych była, wczoraj z kolei prawie sama oliwa %-) ja ten drugi posiłek jem koło 40minut %-), zresztą głodna jestem po szkole :-P

[...] na wyższe objętości ale na niskiej intensywności (2-3 powt. od upadku). Czyli np. na mnie dobrze działa 5x5 na int 78% ale lepiej 4x8 na int 72% (wyższa objętość). Z kolei 5x5 na int 83% to dużo takich treningów nie pociągnę a nawet mogę nie dać rady w ostatniej serii pocisnąć piątego powt. Zauważyłem to dopiero niedawno na podstawie [...]

[...] z rzutu karnego, zaś honorową bramkę dla Pogoni strzelił Cleisson. W podstawowym składzie Pogoni wyszło aż 10 Brazylijczyków i Przemysław Kaźmierczak. Zaskoczeniem był z kolei brak w wyjściowej "11" Wisły Mauro Cantoro. Pierwszą bramkę zdobył w 29. minucie Radosław Sobolewski. Asystę przy trafieniu zaliczył Jakub Błaszczykowski, [...]

U mnie barki z kolei zaczęły iść do przodu kilka tyg temu, gdy zacząłem robić żołnierskie sztangą stojąc (nigdy ich nie robiłem) i wznosy bokiem stojąc. Oba ćwiczenia po 5 serii w zakresie 4-6powt. Przerwy ok 2min. Trening niby z akcentem na siłę, aczkolwiek rosnę. Dodatkowo omijam ból. Mam kłopotliwą budowę lewego barku co generuje ból przy dużej [...]

[...] zdrowie dopisze, przygotować się tak, by znaleźć się w składzie sztafety. Nie będę miał jednak funduszy na przygotowania. W Polsce nie będzie takiej możliwości, a z kolei za granicę nie będzie mnie stać, by wyjechać. Jeśli stanie się cud to chciałbym uczestniczyć w tej imprezie w Sopocie, ale na stadionie już na pewno nie wystartuję. To [...]

[...] a co nie powoduje raka?:-P dlatego napisałem ze takimi pierdoąłmi sie nie przejmuje bo nie bd popadał w paranoje. Znalazłem: Johimbina blokuje receptory alfa-2, które z kolei m.in hamują lipolizę (spalanie tłuszczu). Tak zwana oporna tkanka tłuszczowa zawiera szczególnie dużo receptorów alfa-2. Ten mechanizm ułatawia mobilizowanie tłuszczu z [...]

[...] pojęcia jakby wyglądał JJ z HW. Czy to byłby JJ który po prostu nie zbija wagi? Ryzykowna taktyka, bo i tak zbija mało. A może byłby to JJ który ma więcej mięcha? Tutaj z kolei nie wiadomo jakby się zachował jego organizm. Z trzeciej strony są fenomeny takie Wilder. Gość w walce z Furym wazył 209,4 funty (prawie 95 kg) ! Wiecie co to oznacza? [...]

[...] co sie dzieeje, powinnam miec diete alkalizujaca, tzn, wiekszosc zasadotworczych produktow. mam cos z tarczyca, wiec tutaj potrzeba wiecej bialka. ale bialko zakwasza, z kolei laczenie weglowodanow i bialek tez zakwasza. alkalizuja warzywa i owoce. myslalam nad low carb, wegle z warzyw i owocow, ale z kolei mam wypalony glikogen i nie wiem, [...]

11.02.2021- trening 14 Ogólnie ciężki dzień. Warunki pogodowe dla kolei nie są łaskawe... Do tego dochodzą przygotowania do drugiej korekty rozkładu jazdy. Ogólnie jest co robić. Po pracy prosto na trening siłowy, po powrocie szybkie jedzenie i w drogę do rodziców. Szybki wypad się nam przytrafił na czwartek - sobotę. LBS: 20kg/8x2, 50kg/5, [...]

[...] sportowy z tubki - bedzie to jakas forma prostego cukru, najczesciej w wiekszosci fruktoza - takie szybkie, ale krotkie strzaly energetyczne powtarza sie co 20-30 minut. Z kolei po wysilku, dobrze jest, najlepiej jest ale jest to moja wlasna wypraktykowana ocena - podzielic posilek. Natychmiast po wysilku szybkie ( proste ) wegle - owoc o [...]

[...] dziennik z dni wolnych bo tam nic się wtedy nie dzieje generalnie, wczoraj urodzinki syna mojej siostry więc cały dzień w ogromnym upale spędzony na działce, dzisiaj z kolei zarypany pracą i samopoczucie od rana z dupy, nawet cardio nie zrobiłem bo nie chciało mi się z łożka zwlec, jakoś mi na kichach siedzi wszystko i bez energii jestem [...]

[...] dołożył nogi i plecy na każdy trening to już byłaby masakra. Ale to generalnie jest tak ile ludzi tyle opinii. Generalnie większość osób radzi mi żeby to rozdzielić. Z kolei jeden znajomy z 6 letnim stażem mówi żebym to rozdzielił i ćwiczył częściej (3 dni treningowe - 1 relax i od nowa). Z kolei inny mówią, że za mało czasu na regeneracje. [...]

[...] dowóz potasu. O ile sód odpowiada za niekorzystny efekt gromadzenia się wody w przestrzeniach międzykomórkowych, potas powoduje zatrzymywanie wody wewnątrz komórek, co z kolei jest efektem pożądanym przy przebiegu reakcji anabolicznych związanych z syntezą białek i glikogenu. Głównym źródłem potasu w diecie są ziemniaki, warzywa, owoce, [...]

[...] Zajęcia trwały prawie 2 h , nabiegałem ,, głównie praca aerobowa. W piątek już normalnie , trening na siłowni. Jakby licząc wczorajsze „ aeroby” to piąty trening z kolei. Ale ja traktuję dzień czwartkowy jako dzień wolny. W sumie inny rodzaj wysiłku. Dziś do południa zajęcia , później odpoczywałem trochę się pouczyłem i wieczorem o [...]

[...] Cala reszta to kwestia diety i treningu cardio, ktory zreszta odpuszcza juz na 3/4 tygodnie przez zawodami. Osobiscie dalo mi to duzo do myslenia bo to kolejny zawodnik z kolei,ktory wlasnie w ten sposob trenuje przygotowujac swoja forme do zawodow. Tak samo przygotowywali sie do ostatnich mistrzostw swiata Tonny Mount (vice mistrz swiata [...]